Бодифлекс

На разных спортивных каналах в последнее время участились регулярные выпуски программы «Бодифлекс с Мариной Корпан». Несколько слов об основном принципе этой программы: необходимо задерживать дыхание на 10 медленных счетов. Такой глубокий и медленный вдох обеспечит вентиляцию легких, тренировку мышц живота, эффективный массаж внутренних органов, выполнение упражнений на растяжку мышц, ускорение кровотока.

Бодифлекс с Мариной Корпан  - это прекрасная обучающая программа, которая позволяет совместить приятное с полезным: сбросить лишний вес и уменьшить объем талии. Например, одной недели интенсивных занятий с соблюдением всех рекомендаций и пожеланий вполне хватает для того, чтобы уменьшить объем талии на несколько сантиметров. Очень важен такой момент, что впечатляющий результат достигается абсолютно без всяких изнуряющих диет. Также очень удобно, что все бодифлекс упражнения можно выполнять в домашних условиях.

Самое главное условие, которое необходимо соблюдать, занимаясь бодифлекс, это полностью соблюдать все рекомендации и требования к каждому виду упражнений. Марина Корпан по ее словам, с самого раннего детства боролась с лишним весом. Женщина говорит, что, сколько себя помнит, она всегда имела пышные формы и ее часто дразнили одноклассники.

Реальную помощь в борьбе с лишним весом Марине Корпан  оказал комплекс упражнений бодифлекс, отзывы о котором встречались в интернете и в прессе. При помощи книги «Похудеть за 15 минут» автора Грир Чайлдрес Марине удалось в довольно короткие сроки сбросить 25 лишних килограмм. Бодифлекс по своей сути – это дыхательная гимнастика, а очередность и комплекс упражнения является разработкой Марины Корпан.

Автор методики полностью уверена, что при помощи бодифлекса похудеть может каждый человек. Сейчас у Марины свой собственный клуб, где она сама проводит занятия по разработанной методике. Марина Корпан, отзывы о методике которой в основном положительные, вложила весь личный опыт в разработку эффективной методики похудания посредством дыхательной гимнастики.

В основе системы бодифлекс видео-уроки лежит сочетание элемент аэробного дыхания и специального комплекса упражнений, рассчитанного на разные группы мышц. Основной секрет бодифлекс от тренера  Марины Корпан состоит  в процедуре правильного подхода к дыханию. Активное насыщение крови кислородом, которое происходит во время занятий, ускоряет и нормализует обмен веществ в организме человека. Улучшенный обмен веществ способствует скорейшему сжиганию жира.

Получить прекрасные результаты в краткие сроки можно только при условии соблюдения трех основных и очень простых правил:

1. Системный подход. Без системного подхода не будет ожидаемого результата. Занятия необходимо проводить каждый день, не откладывая на завтра и не поддаваясь лени. Не ищите себе оправданий – занимайтесь каждый день, ведь 15-20 минут для себя и занятий можно найти всегда. Регулярные занятия – это основа успешного снижения веса и приобретения красивой фигуры.
2. При наличии избыточного веса  в начале тренировки нужно выполнить ряд упражнений на все без исключения мышцы. Проблемными местами и их корректировкой займемся немного позже. Главное – это максимум терпения, желания и старания.
3. Никаких диет. После диеты в 90% случаев вес возвращается вновь. В период занятия бодифлексом диета не нужна. Но придерживаться принципов здорового питания просто необходимо. Кушайте по чуть-чуть, но часто, не наедайтесь на ночь, вечером лучше всего кушать легкую пищу.

Бодифлекс получил распространение не только на территории России, но и во многих странах мира во многом благодаря быстрому и видимому эффекту, а также отсутствием побочных последствий, которые зачастую возникают при других физических нагрузках. Каждому человеку, который занимался спортом известно, что после тренировок сильно повышается аппетит. Мало того, что после занятия ноют все мышцы, еще и с голодом приходится бороться. Такое положение вещей отобьёт желание даже у самого стойкого человека. При занятиях бодифлексом ничего подобного не происходит, потому что клетки активно насыщаются кислородом.

Как и у любой физической нагрузки у бодифлекс имеет ряд противопоказаний, среди которых есть такие заболевания, как астма или глаукома, повышенное внутричерепное давление и кровотечения, заболевания щитовидной железы. Беременным женщинам также не рекомендуется заниматься бодифлексом.

Если было принято решение заняться бодифлексом, то необходимо убедиться, что Вы здоровый человек и у Вас нет противопоказаний к занятиям.

Бодифлекс с Мариной Корпан. Часть 1-2.

Бодифлекс с Мариной Корпан. Часть 3-4.