Фитнес для лица и языка
Фейсбилдинг – это и есть тот самый фитнес для лица. Это комплекс упражнений для разглаживания морщин и придания коже упругости. В отличии от обычной гимнастики для лица, все упражнения в фейсбилдинге строятся на сопротивлении и силе.
Второй подбородок, мимические морщинки, отечность век, обвислые щеки – это те проблемы, с которыми успешно справляется фейсбилдинг.
С какого возраста необходимо начинать заниматься фейсбилдингом?
Процесс старения кожи начинается в 25 лет, а к 30 это становится заметно. После сорока образуется второй подбородок, контур лица портится, на лбу образуются видимые морщины, а мимическая активность выражается в складках в уголках глаз и рта. Поэтому тренировать мышцы фейсбилдингом надо сразу с 25, чтобы старение даже не успело начаться.
Результаты от упражнений фейсбилдингом - это потянутая и упругая кожа, которая плотно облегает мускулатуру, формируя четкий контур лица.
Когда ожидать первые результаты?
Если говорить о коже – то результат будет через неделю, а если речь о мускулатуре и контуре лица, то потребуется определенное время. Разработчики упражнений обещают заметный результат через пару месяцев, но, конечно, все зависит от исходного состояния. Если нет сильных возрастных изменений, то особых результатов не будет – ведь подтягивать еще нечего. А при восстановлении явно имеющихся недочетов результат будет заметен, но лишь спустя некоторый период.
Противопоказания
Категорически запрещается заниматься фейсбилдингом людям, страдающим нарушением лицевого нерва во время гипертонического криза или гипертензии, а также ранее, чем через 2 года после пластической операции.
Фейсбилдинг — количество упражнений.
Начиная, будет достаточно делать по 5-6 раз каждое упражнение, но для достижения результатов необходимо увеличивать число повторений до 20, а перед тренировками необходимо делать легкий массаж лица.
Фейсбилдинг от морщин на лбу
Безымянные пальцы положить на брови по контуру. Медленно, через сопротивление пальцев, поднимать брови вверх, в то же время указательным и большим пальцами кожу немного стягивать вниз.
Чтобы убрать вертикальные морщины, надо максимально сдвинуть брови, а чтобы в это время не образовывалась межбровная морщинка, средними пальцами брови надо чуть прижать у основания.
Фейсбилдинг для щёк
Улыбнувшись, надавливать пальцами на те места, где образуются морщинки. Указательные пальцы расположить перпендикулярно рту на носощечной складке, и в таком положении растягивать губы. Теперь концы средних пальцев расположить на уголках губ, а затем плотно губы сжать. Следя за тем, чтобы уголки рта были приподняты, опустить нижнюю губу на подбородок так, чтобы была видна нижняя челюсть.
Фейсбилдинг для шеи и губ
Сначала кончиком языка упереться в вернее небо. Затем сделать обиженное лицо, приподняв подбородок к губе. А после напрячь шею и опустить нижнюю губу, чтобы увидеть мышцу на шее.
Фейсбилдинг от появления двойного подбородка
Сначала упражнения для языка. Надо пытаться достать языком до подбородка. Потом, уперев подбородок на руки, открывать рот сквозь возникающее сопротивление.
Фейсбилдинг для рта
Указательные пальцы плотно прижать около глаз снаружи. Открыв рот, сделать пальцами счастливую мину, приподняв уголки рта вверх. А теперь в таком положении рот надо стараться закрывать. Так потерпеть пару секунд.
Ежедневные занятия фейсбилдингом – секрет привлекательности, неподвластной времени.