Упражнения для лица

Для того, чтобы лицо вновь стало молодым, надо знать следующее. Контур лица портится из-за щек. Они либо обвисают, либо западают, теряя тонус, что сказывается на общем виде человека. Однако, выполняя специальные упражнения, можно улучшить контур уже через неделю, если добросовестно тренироваться  весь этот период.

Упражнения по улучшению контура лица взяты из фейсбилдинга. Эффект существенен, т.к. эти занятия тонизируют большое количество мышц. Упражнения для лица маскируют следы усталости и стресса, а делать их лучше с утра.

Основные упражнение.

1. Набрав в рот воздуха, надо плотно сжать губы. Руки положить на щеки так, чтобы пальцы были на ушах. Теперь ладонями надо давить на щеки, а щеки должны сопротивляться. Так делать 5-6 секунд, затем расслабиться и выдохнуть. Такое упражнение полезно повторить около 10 раз.
2. Упражнение «Язык за щекой». Его автор Джульетт Кандо описала упражнение в своей книге «Как избавиться от морщин». Чтобы с его помощью улучшать овал лица, надо встать перед зеркалом и округлить губы как букву «О». Затем надо прижать язык к щеке изнутри, а щеку – к языку, и сделать это как можно плотнее. Потом, когда первый этап пройден, надо начать перемещать язык вдоль то одной, то другой щеки, а повторов сделать 20. С помощью этого упражнения прорабатываются почти все мышцы на щеке. А если во время выполнения в нижней части языка появится тянущее чувство, значит кроме щек укрепляется еще и подбородок.
3. Кэрол Мадджио, автор книги «Аэробика для кожи и мышц лица», предлагает такое упражнение, укрепляющее не только щеки, но и мышцы рта и глаз. Рот надо открыть и губами изобразить букву «О», при этом верхнюю губу прижав к зубам, а указательные пальцы к верхнему краю глазницы, но не давать сильно. Затем надо улыбнуться, а потом вернуться к букве «О». Под пальцами должны ощутимо напрягаться мышцы. Упражнение надо повторить раз 30.

4. Есть упражнение и для похудения лица – оно сужает его и приводи мышцы в тонус. Рот открыть и губы закатать во внутрь на зубы. Положив руки на бока лица, проводить ими вверх, ощущая, как лицо поднимается и подтягивается. Делать такое упражнение надо до легкого жжения в мышцах. Когда усталость появится, следует расслабиться и подуть через губы.

Чтобы овал лица был красивым, повторять упражнения для лица надо каждый день, тогда через месяц лицо станет вновь молодым, а эффект от занятий будет долгосрочным и надежным!.