Что такое обмен веществ в организме

Метаболизм или обмен веществ в организме представляет собой процесс вырабатывания и расхода энергии на различные виды активности. И если он нарушается, то человека начинают одолевать различные заболевания. Так же оказывает влияние на процесс обмена веществ количество, а так же качество потребляемой пищи. Но в первую очередь сбой происходит в нашей нервной системе, когда мозг посылает неправильные импульсы различным органам и происходит разлад в их работе. Чаще всего нарушение метаболизма связанно именно с жирами, которые печень перестает нормально перерабатывать, благодаря чему повышается уровень холестерина в крови.

От чего зависит процесс обмена веществ

     Процесс обмена веществ у каждого человека происходит по-разному. И вот какие факторы влияют на него:

• наследственность;
• возраст, так как процесс метаболизма с годами снижается;
• климат, который может ненадолго ускорять обмен веществ в организме;
• активность на протяжении дня;
• вес, ведь полному человеку для поддержания жизнедеятельности требуется больше энергии.

     При помощи калькулятора вы можете произвести расчет обмена веществ человека в зависимости от его роста, веса и вида деятельности в течение дня. Для того чтобы жировые клетки перестали расти, необходимо правильно питаться и увеличить физическую нагрузку.

Как ускорить обмен веществ в организме человека

В первую очередь следует обратить внимание на питание. При чувстве голода между приемами пищи лучше всего устраивать правильные перекусы, то есть употреблять фрукты и овощи. Так же следует отказаться от мучного и сладкого, способствующих не расходу, а накоплению калорий в виде жировых клеток, лучше остановить свой выбор на пище, богатой углеводами. Наш калькулятор обмена веществ в организме человека поможет вам правильно подобрать нагрузки по уровню расхода энергии. И если вашей целью является сбросить вес, то следует заняться физическими упражнениями. Они помогут вам не только ускорить процесс обмена веществ, но и нарастить мышечную массу.

Простой способ узнать ваш обмен веществ

Существует несколько способов вычисления уровня обмена веществ человека, где по специальным формулам и таблицам необходимо найти искомые данные. Мы предлагаем вам более простой способ, который займет всего несколько секунд вашего времени. Для того чтобы узнать какой у вас обмен веществ и энергии калькулятор которого вы можете видеть ниже, необходимо внести туда ваш возраст, вес и уровень активности. Если полученный результат вас не устроит, вы можете подобрать необходимый вам вид расхода энергии, чтобы достичь желаемого результата. А так же узнаете количество калорий, необходимых для снижения или поддержания веса.

Вы также можете воспользоваться другими нашими калькуляторами.