Рисовая диета
Диет для похудения в мире существует очень много и одной из самых популярных является рисовая. 
Именно она рекомендована тем, кто хочет сбрасывать вес постепенно, а результаты оставались надолго.
Преимущества рисовой диеты
Рис – полезный злак, который, к тому же, является и питательным. Он лежит основе азиатской кухни и, может быть, именно поэтому в странах этого региона довольно редко можно встретить тучного человека, конечно, если он не борец сумо.
Чем же хороша рисовая диета?
- Рис обладает очистительным эффектом, отлично избавляет организм от шлаков, различных солей и вредных веществ.
- Рис позволяет не только сбросить лишние килограммы, но при этом еще и оздоровить организм, избавив его от балласта.
- Среди ряда преимуществ данной диеты немаловажным можно назвать и то, существует альтернатива подобрать такой вариант, который будет предпочтительнее именно для вас. То есть, есть возможность воспользоваться как спокойным и не стрессовым для организма, а также и более жесткими, ударными мерами.
Разновидности рисовых диет
Пять объемов
Рисовая диета для похудения предполагает разные системы, например, весьма популярна, так называемая, «пяти объемов», которая позволяет похудеть и оздоровиться. Нужно взять пять одинаковых емкостей, в каждую поместить по две столовые ложки риса и залить их 200 граммами чистой воды, которую придется менять каждый день в течение четырех. На пятые сутки, на завтрак, съедаете рис из первой банки, лишь слив воду и никак его не обрабатывая. Потом эту емкость заполняете таким же количеством риса и воды, и ставите ее в ряд других, но уже последней. Постепенно поступаете таким же образом с рисом в других сосудах. Полезность этой диеты в том, что злаки в воде за определенное количество времени очищаются от вредных примесей и, попадая в организм человека, работают как отличный препарат для вывода солей. Это способствует тому, что вода в этом же организме не задерживается, он избавляется от вредных веществ, при этом, никак не затрагивая мышечную массу. «Сидят» на такой диете две недели, завтракая только таким рисом и ограничивая при этом потребление соли при приеме пищи весь остальной день.
Два блюда
Довольно простой вариант рисовой диеты называется «Два блюда». Он подразумевает:
- в качестве одного продукта рис
- второго – рыба или морепродукты
То есть, на протяжении пяти дней суточный рацион будут составлять по одной тарелке риса, морепродуктов или рыбы, причем, одновременно их есть нельзя, разрешено лишь посыпать зеленью.
Стакан риса
Многим нравится рисовая диета, отзывы можно услышать очень хорошие. Она не сильно напрягает, хотя, существуют довольно жесткие варианты. Среди них – «Стакан риса», позволяющий похудеть очень быстро. Ее проводят всего три дня, и повторять ее рекомендуется только через десять дней. Разрешается съесть всего один стакан отваренного риса в сутки, причем, без разницы: будет ли он уничтожен сразу, или же растянут на весь день. Сразу же можно оговориться, что это – довольно тяжелое испытание, поэтому диетологи советуют тем, у кого чувство голода слишком обострится, съесть несколько зеленых яблок. Кроме того, в дни такой диеты физические нагрузки нежелательны, впрочем, ведь это всего на три дня.
Употребление жидкости во время диеты
Теперь стоит немного сказать об употреблении жидкости во время рисовой диеты. Воду нужно пить обязательно, ведь именно она и будет выводить соли. Она может быть чистой, но, ни в коем случае, не минеральной, также показан зеленый или красный чай без сахара. Но существует такое ограничение: сразу после еды жидкость пить нельзя, так как сначала в организме должен «поработать» рис. Утолить жажду лучше либо за двадцать минут до употребления продукта, либо только через час или полтора после.