Диета минус 60 Екатерины Меримановой

Часто на тематических интернет сайтах можно встретить такие тэги – диета минус 60 отзывы, диета минус 60, диета минус 60 рецепты. Такой вид диеты стал популярен после того, как на полки книжных магазинов  поступили яркие, бросающиеся в глаза книги, в названии которых присутствовало устойчивое словосочетание «Система минус 60».

История поялвения диеты Екатерины Меримановой

Интригующее название «Система минус 60», естественно, вызывало желание выяснить подробнее, что это такое и всем заключается суть. Вот, что удалось выяснить. Диета минус 60 Екатерины Меримановой была придумана журналисткой, которая в один прекрасный момент разочаровалась в собственном внешнем виде в послеродовый период. Вес тела женщины в тот период составил 120 кг, и понятно, что такой вес не понравится никому. Екатерина была склонна к полноте с самого детства, поэтому стремление похудеть сопровождало ее всю сознательную жизнь.

Чтобы сбросить лишний вес, женщина перепробовала многие методики, различные диеты, практиковала даже голодание. Екатерина Мериманова – творческий человек, поэтому со временем применение разных методик постепенно сложилось в определенную систему, появились правила, выделились закономерности, не использовать которые просто нельзя. Полученная система – это не просто перечень вопросов и исчерпывающих ответов на них. Система минус 60 – это принципиально новый порядок организации жизни человека.

Диета минус 60 Екатерины Меримановой – это не просто видоизмененный рацион питания, перечень продуктов и распорядок дня, который позволяет поддерживать вес на оптимальной отметке. Диета минус 60 – это способ обрести уверенность в себе и собственных силах, избавиться от депрессивного состояния, добиться реализации всех задуманных планов. Благодаря собственной системе Екатерина в течение 1,5 лет похудела на 60 кг, что позволило женщине заниматься не только журналистикой, писать книги, но и работать в модельном агентстве.

Книги по диете минус 60

Убедившись в эффективности своей системы, Екатерина Мериманова решила рассказать о своей диете всем женщинам, которые ведут изнуряющую борьбу с лишним весом. При этом диета минус 60, отзывы о которой положительные и впечатляющие, не предполагает выматывающих физических нагрузок, изнуряющих запретов и бесконечного голодания. Журналистка написала свою первую книгу, успех которой превзошел все ожидания. В настоящее время Екатериной написаны уже пять книг, которые вышли большим тиражом:

• «Система минус 60, или Мое волшебное похудение – опыт худеющей оптимистки;
• «Вся система минус 60 в одной книге. И еще немного волшебства»;
• «Диета минус 60 рецепты или волшебство на кухне»;
• «Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы»;
• «Система минус 60, или Жизнь после похудения».

Все книги написаны на доступном и понятном каждой женщине языке, а сама  система не предполагает приложения непомерных усилий, не связана с большими физическими и моральными нагрузками. Система похудения от Екатерины Меримановой не является диетой в современной трактовке, то есть это не специально подобранные по количеству, питательности, химическому составу, энергетической ценности и кулинарной обработке продукты. Также эта система – не строгий режим питания по минутам.

Основные принципы системы минус 60

Система похудения Екатерины – это принципиально новый образ жизни, к которому можно применить термин diaita (в переводе – «образ жизни»). Итак. Принцип этой удивительной системы:

• Прежде всего,  соответствующий психологический настрой и вера в собственные силы;
• Правильно подобранная система питания, которая учитывает совместимость тех или иных продуктов и основана на давно известной житейской мудрости – «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». То есть эта система предполагает ежедневное трехразовое питание, где продукты разделены по соответствующим группам и разнятся видами тепловой обработки;
• Необременительные физические нагрузки;
• Соблюдение основных правил поддержания упругости кожи, которые помогут корректировать фигуру в процессе похудения.

Система минус 60 практически не имеет запретов и ограничений по списку употребляемых в пищу продуктов питания, да и минимизировать до предела объем продуктов тоже не нужно. Основной принцип – то есть столько, сколько хочется и то, что хочется, но учитывать правильные сочетания продуктов, которые приводит автор в своих книгах.

А теперь главное – кушать все, что хочешь можно только до 12-00, после 12-00 нужно ограничить питание, как оп количеству, так и по содержанию, а после 18-00 вообще нужно забыть о пище до утра.

Влияние диеты на организм

При этом система минус 60 не требует моментального перехода на подобный стиль питания. Автор в своих книгах рекомендует не создавать стресс для своего организма и перейти на режим питания постепенно. Это значит, что резко оказываться от принятия пищи после шести вечера не стоит, можно сначала заменить привычный ужин на что-то легкое и низкокалорийное, постепенно уменьшая объем. Со временем организм человека привыкает к тому, что после 6 вечера ему нужно черпать энергию не извне, а перерабатывать накопленные запасы и чувство голода пропадет.

Примечательно, что диета Екатерины Меримановой не предполагает устраивать дополнительных разгрузочных дней и малоприятных чисток организма, хотя строго запрета на это нет. Хотите дополнительно устроить разгрузочный день, никто не запрещает. Все по желанию человека, с учетом его самочувствия и потребностей.

В принципе, постепенно перестроив свою жизнь по систему «минус 60», можно жить и питаться не прилагая особых усилий, не испытывать вечное чувство голода и при этом сохранять вес своего тела на оптимальном уровне. Если придерживаться режима питания, которая предлагает эта система, то не стоит ждать резкого снижения веса. Вес будет снижаться постепенно за счет сжигания относительно легких жировых тканей, а не за счет обезвоживания организма.