Американская диета

История появления

Американская диета возникла из-за увлечения жителей Америки фаст-фудом. Конечно, в нынешнее время гамбургеры и чизбургеры – любимая еда людей во всем мире: они вкусные, бесполезные и сильнокалорийные. Фаст-фуд – это та еда, о которой можно сказать «если вкусно, значит вредно».  Но для Америки последствия завтраков, обедов и ужинов в забегаловках быстрого питания – настоящий бич.

Увеличение веса приводит ко многим заболеваниям, осложняет жизнь и портит внешний вид. Поэтому врачи США активно борются и с последствиями, и с проблемой. Одним из результатов этой борьбы стало появление американской диеты.

Преимущества диеты

Американская диета для похудения имеет много плюсов:

• диета позволяет питаться вкусной и полезной едой при достаточном количестве потребляемой пищи, так что чувства голода и недоедания не беспокоят
• правильный рацион, в котором блюда распределены по дням недели позволяет не только сбросить лишний вес, но и укрепить организм
• эту диету можно использовать и как режим питания длительное время после нормализации веса, чтобы не набрать его вновь

Правила применения американской диеты:

1. В тот период, пока диета используется для возврата к нормальной массе тела, нельзя добавлять в пищу перец, соль, жир, уксус, сливочное масло и алкоголь!
2. Ужинать нужно максимум в 17 часов вечера, а чтобы чувство голода перед сном не беспокоило, ложиться спать не позднее 22 часов

Недельное меню американской диеты:

Перед тем, как начать питаться по этому расписанию, необходимо,  чтобы квалифицированный диетолог подсказал, подходит ли вам американская диета. Отзывы о ней в целом положительные, но во избежание аллергий и внезапных проблем с пищеварением лучше посоветоваться со специалистом.