Грейпфрутовая диета

Если и наследовать кого-нибудь в вопросах поддержания стройности при помощи диет, то только Мадонну. Она знает все тонкости и массу информации по этому вопросу, как-никак – а профессия обязывает. После ее появления на звездном Олимпе зрители увидели не одну трансформацию ее внешности и образа в целом. Было время, когда она ввела в свой рацион суп из водорослей, после чего было еще великое множество экспериментов, объединенных общей целью – насыщать и не откладываться на талии. Оставаться всегда в форме довольно трудно, впрочем. Мадонна этого не скрывает.

Мадонна разработала для себя одну эффективную диету. Приблизительное снижение веса после данной диеты может составить 3-4 кг за одну неделю. Существует одно правило – употреблять пищу только до 19-00.

Меню грейпфрутовой диеты Мадонны

Первый день.

Завтрак. грейпфрутовый сок, обезжиренный йогурт, можно пить чай или кофе.

Обед. Капуста, заправленная лимонным соком и грейпфрут. В состав салата могут входить любые некрахмалистые овощи и зелень. Вес одной порции не должен превышать 250 г. Чай или кофе.

На ужин приготовить салат из овощей с лимонным соком (не более 200 г), чай вприкуску медом (1 ч.л.)

На второй день.

На Завтрак съесть грейпфрут, заем 2 кусочка хлеба с отрубями, выпить кофе или чай без сахара.

На обед съесть грейпфрут, 50 г сыра, возможно, 150 г домашнего творога.

На ужин приготовить салат овощей зеленого цвета, заправленный смесью из ч.л. оливкового масла и ч.л. лимонного сока, отрезать ломтик черного хлеба, или вместо него 1 хрустящий хлебец весом 20 г.

Третий день.

На завтрак. Грейпфрутовый сок, 3 ст.л. мюсли, 1 ст.л. изюма, 2 измельченных орешка (кроме арахиса), пять ст.л. молока. Молоко по желанию можно заменить обезжиренным йогуртом.

Обед. 1 грейпфрут, чашка прозрачного бульона или супа, 2 сухарика.

На ужин. Съесть перед сном ½ грейпфрута, отварной рис и 2 печеных помидоров, выпить чай без сахара.

Четвертый день.

На завтрак можно выпить стакан томатного сока, съесть 25 г хрустящего хлебца, чай с лимоном, но без сахара.

На обед надо съесть 1 грейпфрут, затем – салат из овощей зеленого цвета и моркови. «Зелеными» овощами принято считать огурец, сельдерей, перец, брокколи, листья салата. К салату предполагается оливково-лимонная заправка, тост или кусочек хлеба.

На ужин. Тушеные или отварные свекла, капуста, сельдерей, морковь, кабачок. Чай без сахара. Перед сном по грейпфрутовой диете отзывы советуют выпить стакан сока или скушать свежий грейпфрут.

На пятый день.

Завтрак. Сделать салат из грейпфрута, апельсина и яблока. Выпить чай или кофе с лимоном.

На обед. Большая запеченная картофелина, к ней – капустный салат, или зеленые овощи (не больше 200 г).

Ужин. Отварной рис с 1 печеным помидором, или выпить стакан томатного сока. А перед сном – сок или грейпфрут.

На шестой и седьмой дни можно включить в рацион меню любого дня по выбору.

Грейпфрутовая диета, отзывы о которой самые восторженные, тем не менее, жесткая. К ней можно сделать несколько примечаний:

• если начался острый приступ голода, то между приемами пищи можно съесть яблоко, выпить стакан кефира или съесть апельсин
• отлично утоляет голод 1 ч.л. меда