Быстрое похудение
Диета для похудения за неделю – возможность быстро похудеть, или очередной миф?
Для многих женщин главная проблема, которая омрачает повседневность – лишний вес. 
И не имеет значения, сколько лет понадобилось, чтобы набрать N-ное количество килограммов, сбросить их хочется за минимально короткий период времени. Быстро похудеть помогают диеты, которых сейчас разработано огромное количество. Есть даже диета для похудения за неделю, хотя каждому человеку понятно, что эта диета из области фантастики. Да, вес может немного уменьшится за сет потери жидкости, но проблему лишнего веса так решить не получится.
Проблема заключается в том, что после окончания диеты вес медленно и верно возвращается к первоначальным показателям. Фигура опять «плывет», появляется одышка и прочие негативные признаки. И все же вопрос звучит вновь: «Как похудеть за неделю?» Если человек готов рискнуть и попробовать сбросить за неделю около пяти килограммов, эта статья написана именно для него.
Правила для долговременного эффекта от диеты
Диетологи за многие годы практической работы вывели несколько правил, которых необходимо придерживаться, если надо, чтобы лишний вес ушел и не вернулся:
- Самое главное – необходимо внимательно контролировать величину сахара в крови. На этом строится вся диета. Если человек принимает много продуктов, провоцирующих большой выброс сахара в кровь, то он может быть подвержен неожиданным вспышкам голода, так как иногда сахар в крови понижается настолько быстро, насколько поднимался. Например, такие продукты как шоколад и макаронные изделия очень быстро насыщают, но если их часто употреблять, то через короткий промежуток времени после еды могут последовать приступы голода. Кроме того, углеводы имеют свойство преобразовываться в сахар, который затем успешно складируется на бедрах и талии, в этом случае быстрое похудение становится проблематичным.
- Для того чтобы быстро похудеть рацион обязательно должен включать углеводы. Но есть небольшая проблема – углеводы усваиваются очень медленно.
- Данная диета позволяет не отказываться от некоторого количества жиров. Жиры содержатся в орехах, семечках, в лососе и тунце.
Если у человека появилось желание быстро сбросить вес, его может заинтересовать диета для похудения за неделю. Для того чтобы резко сбросить от 5 до 10 кг необходимо сделать свой рацион как можно более разнообразным. Придется забыть на некоторое время о монодиетах. Придерживаться этого вида диет очень сложно и психологически, и физически. Они способны нанести непоправимый вред организму и тогда приобретенные лишние килограммы рискуют остаться на теле человека навсегда.
Как похудеть за неделю?
- Ни в коем случае нельзя пропускать часы приема пищи. Завтрак, обед, полдник и ужин, должны быть расписаны буквально по минутам.
- Надо исключить перекусы, алкоголь в любом виде.
- В день следует выпивать около двух литров воды. Это необходимо, так как при жизнедеятельности организма образуются токсины, которые в нормальном состоянии выводятся именно с жидкостью. Лучше пить обычную питьевую воду.
- Необходимо обратить внимание на реакцию организма после употребления определенного вида продуктов. Любая диета вводит в рацион некоторые ограничения. Очень часто продукты, к которым организм привык, изымаются и заменяются другими, которые до этого или не употреблялись, или употреблялись, но крайне редко. На данном этапе может появиться аллергия, или попытки переедания. Как только человек заметил, что после приема пищи собираются газы, или на теле появились высыпания, продукт необходимо сразу исключить, или свести потребление к минимуму.
Не забудьте о витаминах!
Тема о том, как похудеть за неделю становится особенно актуальной весной, перед наступающим сезоном отпусков. В любом случае необходимо помнить о том, чтобы организм вовремя получал необходимый ему набор витаминов и микроэлементов. Многие невкусные, но очень полезные продукты являются носителями необходимых веществ, и порой заменить их нечем. Но иногда, как исключение, можно приобрести набор поливитаминов и принимать их во время диеты. Реклама таблеток для быстрого похудения является пиар-шагом, не более. Не следует забывать о том, что неконтролируемый прием большинства медицинских препаратов может иметь неприятные последствия и нанести вред здоровью.
Выводы
Теперь на вопрос «как похудеть за неделю?» можно дать простой ответ. 5 кг уйдут при особенном режиме питания с соблюдением специального рациона, а еще 5 можно сбросить, занявшись аэробными видами спорта, такими как легкая атлетика, лыжи, велосипед. Вывести токсины и немного подтянуть кожу поможет сауна или русская баня.