Кисломолочные диеты
Соблюдение кисломолочной диеты поможет не только сбросить лишние килограммы, но и омолодить организм. Регулярное присутствие в рационе кисломолочных продуктов поможет освободить организм от шлаков и отеков, ускорить обмен веществ. Кроме этого, в кисломолочных продуктах в большом количестве содержится кальций, а это значит, что жировые клетки не будут накапливать жир.
Один из самых низкокалорийных продуктов, на употреблении которого основаны кисломолочные диеты – сыворотка. В ней практически отсутствуют жиры, зато в большом количестве представлены ценные белки, витамины и минералы, что делает сыворотку незаменимым продуктом. На протяжении всей диеты можно употреблять воду в неограниченном количестве. На завтрак допускаются крекеры и сыр.
Диета Ларисы Долиной
Подолжительность диеты: 7 дней
Ожидаемая потеря веса: до 5 килограмм
Основные продукты: кефир, куриные грудки, фрукты
Особенности: шестиразовое питание, диету следует повторять каждые 2 месяца
Кефирная диета
Подолжительность диеты: в зависиомсти от лишнего веса
Ожидаемая потеря веса: до 5 килограмм в неделю
Основные продукты: кефир + другие продукты, в зависимости от вариации диеты
Особенности: достаточно жесткая диета, но и большой скидываемый вес
Молочная диета
Подолжительность диеты: от 3 дней
Ожидаемая потеря веса: до 3 килограмм в неделю
Основные продукты: молоко, творог, ряженка, кефир
Особенности: сущсетвует жесткая и легкая молочная диета, желательно пить козье молоко
Творожная диета
Подолжительность диеты: 3-5 дней
Ожидаемая потеря веса: до 3 кг за неделю
Основные продукты: кисло-молочные продукты
Особенности: кроме эффекта похудения положительно влияет на состояние волос, ногтей и всего организма