Молочная диета

Молочная диета бывает двух видов: легкая и жесткая. Жесткая молочная диета лучше всего подходит людям, которые привыкли употреблять молоко каждый день и, вне зависимости от выпитого количества, они себя хорошо чувствуют. Идеальным продуктом для монодиеты было бы парное коровье молоко, если бы оно было более доступным. По содержанию полезных и целебных свойств парное молоко является настоящим рекордсменом.

Меню жесткой молочной диеты

Жесткой молочной диеты рекомендуется придерживаться всего три дня.

Первый день

В течение первого дня через каждые два часа выпивают по одному стакану молока.

Второй день

Второй день – по стакану молока каждые полтора часа.

Третий день

В течение третьего дня пьют по стакану молока каждый час.

Молоко принято пить через трубочку крохотными глотками. Эта хитрость помогает молоку лучше усвоиться, человек насыщается быстрее обычного. Если в точности следовать правилам диеты, за один курс получится сбросить до 7 килограммов избыточного веса.

Выход из диеты

Из жесткой молочной диеты выходят с большой осторожностью. Первые два дня после диеты разрешается пить молоко – в первой половине дня, а во второй половине рекомендуется съедать 100-150 г овощного салата. Лишь на третий день после выхода из диеты можно вернуться к привычному рациону.

Жесткая молочная диета для похудения является сильным потрясением для организма. Поэтому надо снизить физические нагрузки, некоторые виды спорта лучше вообще исключить. Жесткая молочная диета может повторяться не чаще одного раза в месяц. И то при условии, что человек в это время не практикует иные виды диет.

Меню легкой молочной диеты

Легкую молочную диету могут использовать люди, которые в принципе могут пить молоко, но в малых количествах. Данная диета предлагает пить молоко в качестве дополнительного напитка к основному рациону.

В свою очередь, основной рацион состоит из молочных продуктов: кефира, ряженки, творога. При легкой молочной диете разрешается между основными приемами пищи употреблять молоко в чистом виде, пить чай с молоком, но без добавления сахара, чистую воду и фрукты.

Приблизительное меню легкой молочной диеты выглядит следующим образом:

Завтрак

На завтрак надо выпить стакан кефира или натурального йогурт.

Обед

На обед можно съесть творожную запеканку и фрукты.

Ужин

Поужинать можно стаканом ряженки либо кефира.

Некоторые правила

Неважно, какой вид молочной диеты человеку больше придется по душе, но при выборе молочной диеты следует придерживаться некоторых правил. Молочная диета, отзывы разных людей сходятся в одном, не ограничивается лишь употреблением коровьего молока, подходит также козье молоко. Оно не менее полезно, хотя несколько отличается по своим вкусовым качествам. Также козье молоко не может служить переносчиком таких болезней, как бруцеллез или туберкулез, потому что козы не болеют этими болезнями. Выпитое молоко является благоприятной средой для размножения бактерий, поэтому следует после каждого выпитого стакана молоко тщательно прополоскать ротовую полость.

При молочной диете желательно часто принимать ванны – таким способом быстро снимается чувство голода и стресс. При молочной диете выведение шлаков из организма становится более интенсивным. Смыть их с кожи поможет контрастный душ. При молочной диете появляется шанс не только похудеть, но и очистить, оздоровить организм, нормализовать функции почек, укрепить иммунитет, печень и поправить работу желудочно-кишечного тракта. Лучше всего молочная диета помогает больным сахарным диабетом, атеросклерозом, мочекаменной болезнью. При язве, или гастрите молочную диету лучше не практиковать.