Монодиеты
Монодиеты так же, как и все остальные виды диет имеют свои достоинства и недостатки. Основной плюс монодиет – легкая переносимость организмом за счет ограниченного количества употребляемых продуктов. Считается, что при соблюдении монодиеты для похудения должен употребляться в пищу всего один продукт. Большой плюс в том, что человек может самостоятельно выбрать этот продукт, исходя из собственных вкусовых предпочтений. Это может быть мясо, рыба, картошка, однокомпонентная каша и многое другое.
Минус монодиеты в том, что при ее строгом соблюдении в организм поступает только один тип витаминов и минералов, содержащихся в выбранном продукте, в то время как для нормального функционирования требуется полноценное количество витаминов и минералов.
Английская диета
Подолжительность диеты: 5 дней
Ожидаемая потеря веса: 2-3 килограмма
Основные продукты: арбуз
Особенности: кроме эффекта похудения, диета помогает при желчекаменной болезни, циррозе, гепатите, а также для разгрузки при подагре, атеросклерозе, ожирении.
Банановая диета
Подолжительность диеты: 3-7 дней
Ожидаемая потеря веса: до 1 килограмма в сутки
Основные продукты: бананы
Особенности: после окончания диеты, требуется соблюдать сдержанность в питании
Винная диета
Подолжительность диеты: 3 дня
Ожидаемая потеря веса: до 3 килограмм
Основные продукты: вино, яблоки или батон
Особенности: практически единственная диета, в которой можно употреблять алкоголь
Гречневая диета
Подолжительность диеты: 7-14 дней
Ожидаемая потеря веса: 7-12 килограмм
Основные продукты: гречка
Особенности: питаться можно только гречневой кашой, которую нельзя солить, перчить и подслащивать.
Диета Ларисы Долиной
Подолжительность диеты: 7 дней
Ожидаемая потеря веса: до 5 килограмм
Основные продукты: кефир, куриные грудки, фрукты
Особенности: шестиразовое питание, диету следует повторять каждые 2 месяца
Диета Маргариты Королевой
Подолжительность диеты: 9 дней
Ожидаемая потеря веса: 9 килограмм
Основные продукты: рис, мясо, курица, овощи, мед
Особенности: диета разбита на три этапа по 3 дня; во время каждого этапа можно употреблять какой-то один продукт, 2-2,5 литра воды и мед
Кашевая диета
Подолжительность диеты: 7-10 дней
Ожидаемая потеря веса: до 5 килограмм в неделю
Основные продукты: разные виды каш - гречневая, рисовая, овсяная и т.п.; овощи;
Особенности: помимо похудения, диета отлично очищает кишечник; питаться можно практически только одной кашей, готовить котрую надо накануне вечером
Картофельная диета
Подолжительность диеты: 10 дней
Ожидаемая потеря веса: до 5 килограмм
Основные продукты: картофель
Особенности: также необходимо исключить соль и пить не менее 2ух литров воды в день
Кефирная диета
Подолжительность диеты: в зависиомсти от лишнего веса
Ожидаемая потеря веса: до 5 килограмм в неделю
Основные продукты: кефир + другие продукты, в зависимости от вариации диеты
Особенности: достаточно жесткая диета, но и большой скидываемый вес
Морковная диета
Подолжительность диеты: 4 дня
Ожидаемая потеря веса: до 3 килограмм
Основные продукты: мокровь
Особенности: достаточно жесткая, но богатая витаминами диета; предполагает употребление практически одной моркови
Огуречная диета
Подолжительность диеты: 7 дней
Ожидаемая потеря веса: 5 килограмм
Основные продукты: основное блюдо - огуречный салата
Особенности: три раза в день употреблять огуречный салат, приготовленный по особому рецепту
Разгрузочные дни
Подолжительность диеты: от 1 дня
Ожидаемая потеря веса: от 2 килограмм в день
Основные продукты: либо кефир, либо яблоки, либо чай, либо просто вода и другое
Особенности: употрблять можно только какой-нибудь один продукт на выбор; с целью похудения рекомендуется проводить разгрузочный день раз в неделю
Рисовая диета
Подолжительность диеты: 3-5 дней
Ожидаемая потеря веса: до 3 килограмм
Основные продукты: рис
Особенности: кроме эффекта похудения, диета также отлично очищает организм от шлаков и тгоксинов; существует несколько разновидностей рисовой диеты и можо выбрать ту, которая придется по душе
Шоколадная диета
Подолжительность диеты: 7 дней
Ожидаемая потеря веса: 7кг. за неделю
Основные продукты: шоколад
Особенности: хорошо подходит под темп жизни современного человека
Яблочная диета
Подолжительность диеты: от 3 дней
Ожидаемая потеря веса: 1.5 - 2 кг. за 3 дня
Основные продукты: яблоки, яблочный сок, вода
Особенности: желательно посоветоваться с врачем-диетологом
Яичная диета
Подолжительность диеты: 7 дней
Ожидаемая потеря веса: 5 - 7 кг. за неделю
Основные продукты: яйца, цитрусовые, чай
Особенности: здоровый способ сбросить лишний вес