Калорийность всего блюда - 248,46 ккал

В 100г 116 ккал

Ингридиенты:

Яблоко  - 1 шт.

Овсяные хлопья -  2 ст.л.

Мед  - 1 ч.л.

Сок лимона, изюм, орехи, йогурт  - по вкусу

Способ приготовления:

Овсяные хлопья залить водой и джать настояться 1 час (или залить горячей водой и дать постоять 5-10 минут). Яблоко потереть на тертке. Слить лишнюю воду, добавить мед, сок лимона, яблоко и другие ингридиенты по желанию.