Диета американских астронавтов

История пояления и основные правила диеты

Диета по очкам, кремлевская диета, диета американских астронавтов – существует много названий способа питания для похудения, который будет изложен ниже.

Первое название, диета по очкам, самое понятное и излагает суть способа питания. Всем продуктам присваивается определенное количество очков на 100 грамм. Для похудения в день нельзя употреблять еды более чем на 40 очков, а для поддержания веса – не более 60 очков. В основе распределения числовых значений по продуктам лежит утверждение, что основной причиной ожирения и увеличения веса являются «быстрые углеводы», т.е.быстроусвояемые сахара, которые не вызывают насыщения, провоцируют чувство голода т легко перерабатываются организмом в накапливаемые жиры.

Другие два названия, кремлевская диета и диета американских астронавтов – скорее красивые легенды для привлечения внимания.

По одной версии, такой способ питания был разработан в советские времена для членов политбюро ЦК КПСС, а до нынешнего времени держался под секретом. Никаких секретных данных в диете нет, если это и так, то причиной секретности были лишь адресаты диеты.

По другой красивой версии, диета разработана в США для астронавтов специалистами по космическому питанию.

Что можно употреблять

Возвращаясь к сути диеты и переходя к разговору о системе баллов, надо отметить, что в отличие от многих, диета не запрещает употребление крепких спиртных напитков, кроме пива (5 очков), ликеров, сладких и полусладких вин (20-30 баллов). Вероятно, это ограничение члены ЦК и астронавты не перенесли бы:)

Не надо забывать, все баллы или очки в диете приводятся на 100 грамм продукта, если нет иных указаний.

Примерная оценка продуктов по очкам:

• Самыми «очковыми» считаются продукты вкусные: сладкие и мучные, а так же крупы разных видов.
• Самый сладкий продукт – сахар – оценивается в 99 баллов, конфеты и сладости: 60-80, крупы, мучные продукты и сухофрукты: 50-70 очков.
• Большинство фруктов оценены в 10 очков, а бананы аж в 21.
• Любителям мяса повезло больше. Употребление рыбы, мяса и птицы возможно практически без ограничений. К этой безграничной группе относятся, в том числе, сало, масло и яйца. За них дается всего от 0 до 2 очков. Молоко и несладкие кисломолочные продукты, т.е. сыры, сметана, творог, йогурт, кефир и прочие, принесут от 2 до 5 очков.

Выводы

Диета по очкам – это низкоуглеводная диета. По ней нельзя питаться людям с сахарным диабетом и другими хроническими заболеваниями обмена веществ, а так же беременным и кормящим матерям. Всем остальным, помимо снижения веса, грозит слабость, головокружения, понижение уровня работоспособности и вечное чувство голода, т.е. все признаки возникающей от недостатка сахара гипогликемии.