Огуречная диета

Лето – замечательная пора, когда солнце светит ярко, тепло, можно купаться и отдыхать. Этим благодатным временем года можно воспользоваться, чтобы как следует оздоровиться, зарядить организм энергией на будущий год, а также и похудеть. Ведь летом природа дарит нам огромное количество разнообразных овощей и фруктов, которыми грех не воспользоваться.

Чем полезен огурец

Одним из самых полезных и целебных  подарков с грядки является огурец. В нем  много витаминов и большое количество растительной клетчатки, оказывающей благотворное влияние на организм человека.  Врачи-диетологи взяли на вооружение полезные свойства огурца и разработали диету на его основе.

Огуречная диета предполагает употребление этого овоща в значительном объеме. Клетчатка, содержащаяся в пупырчатом зеленом  «молодце» помогает очистить организм, нормализует водно-солевой баланс и отлично очищает кожу. Благодаря огурцу, нормализуется обмен веществ и хорошо работает пищеварительная система. Так как в нем более 95% воды, то этот овощ действует и как замечательное мочегонное средство, освобождая организм от лишней воды и очищая его, выводя токсины и шлаки.

Суть огуречной диеты

Судя по всему, огуречная диета, отзывы о которой   положительные, довольно легкая и эффективная – за 7 дней позволяет избавиться от 5 килограмм лишнего веса.

В ее основе лежит салат, который следует употреблять  три раза в день.

Рецепт огуречного салата

Готовить салат не трудно.

Берем килограмм свежих огурцов, хорошо промываем, и режем на крупные дольки.

Добавляем 30 грамм сметаны или майонеза, если первой не найдется.

Затем в салат кладется любая зелень: петрушка, киндза, укроп, тархун, базилик. Лучше, если блюдо будет совсем несоленым, но если кто-то не сможет его есть в таком виде, то солить можно совсем чуть-чуть, чтобы не снизить эффект диеты.

Как есть огуречный салат

Салат делят на три приема пищи: первый раз его едят в 12 или 14 часов, во второй – в 16-17, а последний – в 19-20 часов. Конечно, тяжело утром выдержать без еды до 12 часов дня, поэтому утром можно выпить чашку кофе без сахара, допускается и легкий завтрак, в меню которого вареное яйцо и небольшой кусочек нежирной говядины. Если чувство голода не будет давать заснуть, можно съесть большое яблоко или два апельсина.

Так как огуречная диета относится к разряду монодиет, питание ограничено и несбалансированно, то она не всем может быть показана, поэтому перед тем, как применить ее в дело, следует посоветоваться с врачом.