Жокейская диета

История появления жокейской диеты

Всю свою спортивную карьеру жокеи обязаны оставаться в форме. Жокейская диета является чрезвычайно жесткой. Организм испытывает серьезный стресс и поэтому использовать  данную разновидность диеты рекомендуется лишь в крайних случаях. Эффективность жокейской диеты высокая: всего за три дня уходит до двух килограммов избыточного веса. Поэтому многие модницы практикуют ее перед важными мероприятиями, в том случае, когда надо надеть облегающее платье.

Английские мальчики-подростки, которые постоянно крутились возле лошадей, поначалу назывались словом с пренебрежительным оттенком jokey. Прошло времени и многие их них стали наездниками, их образ жизни стал вызывать уважение. Остановив свой выбор на жизни рядом с лошадьми, эти мальчишки отказались от множества соблазнов, еда также стала считаться соблазном. Дело в том, что согласно международным стандартам, вес жокея не должен превышать 52,5 кг, при этом он просто обязан оставаться в отличной физической форме.

Меню жокейской диеты

Приблизительный рацион жокея довольно скуден. На завтрак он может позволить себе 1 тост с маслом и неполный стакан чая. Обед более насыщенный: рыба с гарниром, не более 150 г, 1 тост и немного чая. От ужина придется отказаться.

Лишь в зимнее время, когда не надо было принимать участие в скачках, жокей мог позволить себе расслабиться. Иногда случались катастрофические последствия. Например, известен случай, когда жокей в срочном порядке за 8 дней, оставшихся до забега, был вынужден сбросить 2,7 кг. Питаться ему пришлось исключительно яблоками: 8 дней – 8 яблок. Но большинство предпочитают не рисковать и всю свою жизнь придерживаются сбалансированной диеты.

• Меню на первый день диеты
  

Для первого дня надо приготовить одного цыпленка весом 1,5 кг, которого готовят по особенному рецепту. Снимают кожу, убирают лишний жир, посыпают приправами, но не солят. Затем тушку разделяют на три части и едят в течение дня. В качестве напитка рекомендуется зеленый чай или вода.

• Меню на второй день

На второй день можно съесть всего 300 г телятины, зажаренной или запеченной без жира и без соли. Причем дневную порцию надо разделить на несколько частей: завтрак, обед и ужин. Режим поддержания водного баланса такой же, как и в первый день.

• Меню на третий день

На третий день рацион питания становится особенно скудным: разрешено всего 300 мл черного кофе или чая, без добавления сахара. Кроме того, разрешается пить воду по мере появления жажды.

Жокейская диета, отзывы тому подтверждение, лучше всего действует в сочетании с посещением сауны и с постоянным массажем. В результате реальная цифра потерянных килограммов – 3-5 кг.