Диета любимая

Суть диеты

Существует диета, которая позволяет питаться разнообразно, при этом вес будет хоть медленно, но неумолимо снижаться. Она специально создана для тех, кто не может соблюдать строгий режим, то есть,  например, всю неделю «сидеть» на строгом рационе питания, а в выходные «срываться» и сметать со стола все самое вкусненькое. Диета любимая потому так и называется, что понравится многим, не любящим соблюдать строгий режим.  Есть можно, практически, все, исключая лишь некоторые продукты. Овощи можно в неограниченном количестве, кроме картофеля.

Меню любимой диеты

• Первый день

В первый день такой любимой диеты на завтрак съедают яйцо всмятку с ломтиком черного хлеба и помидором.

В обед можно себе позволить салат из капусты и апельсина, 50 г домашнего сыра с луком и 2 кусочка хлеба с отрубями.

Ужин состоит из 200 граммов курицы без кожи, испеченной на гриле,75 г тушеной моркови, каких-нибудь еще овощей  и стакана йогурта.

• Второй день

На второй день рацион таков: завтрак – яблоко и 250 г каши из овсяных хлопьев. 

Обед – 250 г отваренной рыбы или мяса, салат из овощей, с добавленными в него кальмарами и тост из черного хлеба, 25 г ветчины, конечно, не жирной, а на десерт – груша.

Ужин – кусочек буженины из говядины, овощи и апельсин.

• Третий день

На завтрака можно съесть немного нежирной говядины, прожаренной на гриле, 50 г отварной фасоли, помидор и хлеб.

На обед – 250 г куриной ножки, с которой предварительно снята кожа, овощной салат с заправкой соевым соусом и груша.

Ужин состоит из двух кусков индейки, которую тоже жарят на гриле, салата из свежих овощей и полстакана нежирного кефира.

• Четвертый день

Завтракают йогуртом.

Обедают салатом, сделанным из отварной фасоли, огурцов, помидоров, петрушки, сладкого перца и 25 граммов сыра, а также можно себе позволить тост из черного хлеба с намазанным на него печеночным паштетом

На ужин следует сесть 175 г свиной отбивной, только, нежирной, приготовленной на гриле, 100 грамм картофельного пюре, в которое добавлено обезжиренное молоко, любые овощи и несколько виноградинок

• Пятый день

На пятый день диета любимая,  отзывы о которой просто не могут быть плохими предлагает на завтрак тост с джемом.

На обед – 175 г сваренного «в  мундире» картофеля, 125 грамм фасоли и овощной салат с кальмарами.

Ужин в этот день состоит из 75 г обжаренной в небольшом количестве оливкового масла трески,  75 грамм картофельного пюре, любых овощей, 50 г зеленого горошка, груши или яблока.

• Шестой день

День начинается  с 250 г овсяной каши, яйца всмятку, двух ломтиков зажаренного на гриле мяса и двух кусочков хлеба.

Меню обеда – 200 г отварного куриного филе, посыпанного тертым сыром и салат и свежих овощей.

На ужин можно съесть 2 картофелины «в мундире», 100 г зеленого горошка  и овощи.

• Седьмой день

Последний день это замечательной диеты состоит из завтрака, на котором съедается тост из черного хлеба с намазанным на него печеночным паштетом, 125 грамм фасоли и банан.

На обед можно позволить 100 г жареной говядины, политой соевым соусом, 50 г жареного картофеля, 100 грамм тушеной фасоли, столько же зеленого горошка, овощей.

На ужин предлагается любое мясо и яблоко, а также позволено завершить диету бокалом сухого вина.

Вывод

Такой рацион питания довольно приятен и не напрягает, поэтому диету любимую можно повторять каждые три недели.