Немецкая диета

Суть немецкой диеты

Существует диета, которую называют самой эффективной для быстрого снижения веса. Она позволяет за срок в 7 недель сбросить 18 килограмм. Это – немецкая диета и суточная калорийность, которую она предлагает, составляет 1580 Ккал. Хоть срок соблюдения    довольно продолжительный, но данная диета не является системой питания. Она не равномерная и каждая неделя несет что-то новое: разные запреты, продукты и так далее.

Главное правило немецкой диеты таково: все, что употребляется, должно быть только свежим, а пить можно сколько угодно, но не газированную и не минеральную воду. Алкоголь, как, впрочем, и в других случаях – табу.

Меню немецкой диеты

Теперь рассмотрим понедельно,  как следует питаться.

• Меню на первую неделю диеты

Первая неделя начинается со дня, в который можно пить только воду, в остальные – шесть – можно есть, как обычно.

• Меню на вторую неделю диеты

Вторая неделя опять начинается с разгрузки – «водяного дня».

Во вторник нужно съесть только два  килограмма апельсин или грейпфрутов, а со среды по воскресенье питаться в обычном режиме.

• Меню на третья неделю диеты

На третью неделю в первые два дня  режим такой же, как на второй неделе, а в среду можно есть только яблоки – 2 кг.

Оставшиеся дни – едим как обычно.

• Меню на четвертую неделю диеты

Четвертая неделя повторяет рацион предыдущей, только если тогда вы ели сладкие яблоки, то теперь их следует заменить на кислые.

В четверг разрешается пить воду, а также свежее выжатый фруктовый или овощной сок.

Пятница и воскресенье – обычный режим питания.

• Меню на пятую неделю диеты

Пятая неделя – все как в четвертую, но в пятницу можно пить только обезжиренный кефир.

Суббота и воскресенье порадует обычным режимом питания, но жирное и мучное употреблять не следует.

• Меню на шестую неделю

Шестая неделя повторяет пятую, но в субботу рацион  будет состоять из отваренного кабачка или ананаса – нужно съесть килограмм.

Воскресенье – день расслабления, едим, что только хотим.

• Меню на седьмую неделю диеты

Седьмая неделя повторяет предыдущие, но вот в воскресенье – только вода, пять литров.

Результаты диеты

Немецкая диета отзывы оставляет такие – вес после нее не набирается даже после того, как человек переходит к обычному рациону питания,  и этот эффект продолжается длительное время. Главный недостаток данной диеты – слишком длительный срок, который не позволяет спланировать какие-либо неотложные дела. Поэтому, есть такие, которые считают немецкую диету довольно жесткой. Многим мужчинам, как оказалось, тяжело на такой период совершенно отказаться от алкоголя, они чувствовали дискомфорт.

Тем, кто собирается применить такой рацион питания на себе, можно посоветовать проконсультироваться с врачом.