Восточная диета

Данный вид диеты понравится многим женщинам, так как она довольно приятная, содержит вкусные полезные продукты, разнообразные витамины и не приносит вреда здоровью. Восточная диета предполагает сброс семи килограмм за 10 дней. Особенность ее состоит в строгом соблюдении времени приема пища. В день ее  можно принимать 5 раз.

Меню диеты

1. Завтрак в 8 часов:  чашка чая или натурального молотого кофе с чайной ложой сахара.
2. В 11 часов – второй завтрак: вареное вкрутую яйцо или горстиь кураги или чернослива.
3. Обед в 14 часов: 200 граммов нежирного вареного мяса и салат из моркови, капусты и яблока, на десерт – 2 мандарина или апельсин.
4. Ужин в 17 часов: 30 грамм нежирного твердого сыра  и яблоко либо апельсин.
5. Последний прием пищи происходит в 20 часов:  стакан любого несладкого  кисломолочного напитка.

Меню восточной диеты грамотно сбалансировано, в нем есть белки – яйца и мясо, витамины в виде овощей и фруктов, глюкоза, которую получают из сухофруктов и кальций – из молочных продуктов. Жиры же отсутствуют вообще. 

Что еще можно?

• В продолжение  дня разрешается пить очищенную или минеральную воду.
• Если кому-то надоест постоянный состав продуктов, то допускаются вариации: их можно заменить  равноценными  по составу и калорийности. Так, вместо сыра  предлагается взять такое же количество творога,  а также поменять овощи в салате. Однако, на обед нужно обязательно есть только отварное мясо.
• Соль в этой диете исключается, но можно использовать приправы: карри, разные виды перца, куркуму.
• Сахар можно класть в напиток только утром, больше никаких сладостей не допускается.

Женщинам нравится восточная диета, отзывы о ней прекрасные, хотя более всего она подходит тем, кто сидит дома. На работе такой строгий прием пищи ровно по часам вряд ли получиться, хотя и в этом случае можно постараться соблюдать режим. Эта диета не имеет противопоказаний, разве только личная непереносимость продуктов. Кроме того, она  не требует больших материальных затрат или каких-либо изысков в плане кулинарии. При такой простоте радует ее действенность.

Сама диета продолжается 10 дней, а повторять ее можно только через 5 месяцев, так как при всей ее качественности, организм в любом случае получает стресс- он не получает необходимые дл нормальной жизнедеятельности вещества -  углеводы и жиры.