Диеты

Диета любимая

Суть диеты

Существует диета, которая позволяет питаться разнообразно, при этом вес будет хоть медленно, но неумолимо снижаться. Фото: продукты любимой диетыОна специально создана для тех, кто не может соблюдать строгий режим, то есть,  например, всю неделю «сидеть» на строгом рационе питания, а в выходные «срываться» и сметать со стола все самое вкусненькое. Диета любимая потому так и называется, что понравится многим, не любящим соблюдать строгий режим.  Есть можно, практически, все, исключая лишь некоторые продукты. Овощи можно в неограниченном количестве, кроме картофеля.

Меню любимой диеты

  • Первый день

В первый день такой любимой диеты на завтрак съедают яйцо всмятку с ломтиком черного хлеба и помидором.

В обед можно себе позволить салат из капусты и апельсина, 50 г домашнего сыра с луком и 2 кусочка хлеба с отрубями.

Ужин состоит из 200 граммов курицы без кожи, испеченной на гриле,75 г тушеной моркови, каких-нибудь еще овощей  и стакана йогурта.

  • Второй день

На второй день рацион таков: завтрак – яблоко и 250 г каши из овсяных хлопьев. 

Обед – 250 г отваренной рыбы или мяса, салат из овощей, с добавленными в него кальмарами и тост из черного хлеба, 25 г ветчины, конечно, не жирной, а на десерт – груша.

Ужин – кусочек буженины из говядины, овощи и апельсин.

  • Третий день

На завтрака можно съесть немного нежирной говядины, прожаренной на гриле, 50 г отварной фасоли, помидор и хлеб.

На обед – 250 г куриной ножки, с которой предварительно снята кожа, овощной салат с заправкой соевым соусом и груша.

Ужин состоит из двух кусков индейки, которую тоже жарят на гриле, салата из свежих овощей и полстакана нежирного кефира.

  • Четвертый день

Завтракают йогуртом.

Обедают салатом, сделанным из отварной фасоли, огурцов, помидоров, петрушки, сладкого перца и 25 граммов сыра, а также можно себе позволить тост из черного хлеба с намазанным на него печеночным паштетом

На ужин следует сесть 175 г свиной отбивной, только, нежирной, приготовленной на гриле, 100 грамм картофельного пюре, в которое добавлено обезжиренное молоко, любые овощи и несколько виноградинок

  • Пятый день

На пятый день диета любимая,  отзывы о которой просто не могут быть плохими предлагает на завтрак тост с джемом.

На обед – 175 г сваренного «в  мундире» картофеля, 125 грамм фасоли и овощной салат с кальмарами.

Ужин в этот день состоит из 75 г обжаренной в небольшом количестве оливкового масла трески,  75 грамм картофельного пюре, любых овощей, 50 г зеленого горошка, груши или яблока.

  • Шестой день

День начинается  с 250 г овсяной каши, яйца всмятку, двух ломтиков зажаренного на гриле мяса и двух кусочков хлеба.

Меню обеда – 200 г отварного куриного филе, посыпанного тертым сыром и салат и свежих овощей.

На ужин можно съесть 2 картофелины «в мундире», 100 г зеленого горошка  и овощи.

  • Седьмой день

Последний день это замечательной диеты состоит из завтрака, на котором съедается тост из черного хлеба с намазанным на него печеночным паштетом, 125 грамм фасоли и банан.

На обед можно позволить 100 г жареной говядины, политой соевым соусом, 50 г жареного картофеля, 100 грамм тушеной фасоли, столько же зеленого горошка, овощей.

На ужин предлагается любое мясо и яблоко, а также позволено завершить диету бокалом сухого вина.

Вывод

Такой рацион питания довольно приятен и не напрягает, поэтому диету любимую можно повторять каждые три недели.

Яйца, Салат, Мясо, Овощи, Десерт, Меню, Диета


Оставить отзыв/комментарий

Введите символы на картинке


Поделитесь этой статьей с друзьями: