Диета Ларисы Долиной

О пользе кефира

Самым действенным способом для того, чтобы сбросить лишний вес и привести тело в хорошую форму является диета. Диеты различаются по продолжительности, по составу продуктов, одни предназначаются для того чтобы оздоровиться, другие – чтобы поднять жизненный тонус и вернуть позитивное настроение.

О пользе кефира известно с древних времен. В настоящее время доктора гастроэнтерологи используют кефир для восстановления больных после операции, для приведения желудка и всей пищеварительной системы в нормальное состояние. Разновидности кефирной диеты появились именно благодаря широкому спектру благотворительного воздействия этого напитка. Последователи здорового питания и самые известные диетологи со всего мира разрабатывают различные рецепты диет, в которых главенствующая роль отдана кефиру. Далее рассмотрим отдельные разновидности кефирной диеты.

Кефирная диета для современного внешнего вида

Внешняя красота, как правило, является отражением здоровья организма в целом. Малейшие проблемы, недосыпание и плохое самочувствие моментально отражаются на внешности. Поэтому важно все делать для того, чтобы организм был в нормальном состоянии, в том числе позаботиться о правильном питании. Чтобы кожа стала такой же бархатной, как кожа младенца, чтобы глаза сияли, тело было сильным и энергичным, надо строго подходить к выбору продуктов, которые составляют ежедневный рацион. В первую очередь из употребления изымается сахар, мучные блюда.

Вот пример диеты, которую стоит ввести в рацион для того, чтобы оздоровиться и извлечь пользу для организма:

• Завтрак

На завтрак лучше всего съесть творог, выпить полстакана свежеотжатого фруктового сока, кусочек хлеба, чай.

• Второй завтрак

Во время второго завтрака надо отдать предпочтение овощному салату, можно съесть одно вареное яйцо, стакан кефира с кусочком хлеба.

• Обед

Во время обеда надо съесть салат из овощей, заправленный растительным маслом, далее – мясное блюдо с гарниром. Надо учесть, что картофель и макароны совсем не подходят для гарнира и вообще исключены из данной диеты.

• Полдник

В полдник достаточно съесть какой-нибудь фрукт.

• Ужин

На ужин – небольшая порция отварной рыбы, кусочек хлеба, овощи.

• Перед сном

Перед сном необходимо выпить стакан теплого молока.

Диета Долиной – кефирная

На примере известной певицы Ларисы Долиной все россияне увидели эффективность диеты, которую певица разработала самостоятельно. По своей структуре диета Долиной является сложной, но с данным режимом питания вполне можно справиться.

Диета Ларисы Долиной рекомендует строго ограничивать поступление жидкости в организм. За сутки можно выпить только полтора литра жидкости, не больше.

Но в том случае, если человек привык начинать день с небольшой чашечки кофе, то не стоит себе отказывать. Кофе обязательно должен быть натуральным, без сахара. И от сахара, и от соли на время диеты придется отказаться.

Диета Долиной кефирная, поэтому она активно выводит шлаки и помогает быстрому очищению организма. Питаться следует строго по часам, 6 раз в день, через одинаковые промежутки времени.

Диета Долиной отзывы, о которой в основном положительные, содержит некоторые рекомендации по усилению лечебного воздействия:

• предлагается сочетать ее со слабительными препаратами и делать каждый вечер очистительные клизмы
• ежедневно следует заваривать лекарственные травы. Зверобой, календула, ромашка смешиваются, затем 1 ч.л. смеси настаивается на стакане кипятка

Меню диеты Ларисы Долиной

Ниже приводится перечень продуктов, которые предписывает диета Ларисы Долиной, рассчитанная на 7 дней:

• Первый день

В первый день желательно выпить ½ л 1% кефира и съесть 400 г картофеля, запеченного в фольге.

• Второй день

Второй день – ½ л кефира и 400 г творога с минимальным процентом жирности.

• Третий день

На третий день диета Долиной, отзывы о которой рассказывают, что это строгая диета, разрешает съесть 400 г любых фруктов, за исключением винограда и бананов, и выпить 500 мл кефира

• Четвертый день

Четвертый день можно немного расслабиться – отварные куриные грудки в количестве 400 г помогут в этом. Солить не надо. Запить ½ л кефира 1% жирности.

• Пятый день

Пятый день 400 г различных фруктов (помним об исключениях) и 500 мл кефира.

• Шестой день

Шестой день минеральная негазированная вода 1,5 л.

• Седьмой день

На седьмой день надо съесть 400 г фруктов и выпить 500 г кефира.

Количество пищи надо разделить на 6 приемов. Как и после других диет, из диеты Ларисы Долиной надо выходить постепенно, не нагружая организм сложными продуктами и блюдами, не переедая. Для того чтобы закрепить результат понадобится немало времени. Диета Долиной должна повторяться каждые 2 месяца, для того, чтобы вес держался на постоянной отметке.