Двенадцатидневная диета

Одним из самых популярных способов  избавления от лишнего веса на сегодняшний день является двенадцатидневная диета. С каждым днем поклонников у нее становится все больше, так как она позволяет за двенадцать  дней  потерять до десяти килограмм.

Меню диеты

В чем же секрет успеха двенадцатидневной диеты? Двенадцатьдневная – замкнутый цикл, состоящий из трех этапов, каждый из которых продолжается по два дня. Ниже можно прочесть, какой именно рацион питания входит в данную диету.

1. Первые два дня следует очистить организм, то есть, можно пить только молоко или обезжиренный кефир в количестве полутора литров.

2. Далее, два дня нужно «сидеть» на белковых продуктах.

Завтрак при этом состоит из кусочка черного хлеба с маслом и чашки кофе с молоком.

Обед съесть мясной бульон или уху, кусочек отварного мяса с хлебом грубого помола.

В полдник можно выпить стакан молока.

Ужин – кусочек мяса, сыра, два яйца всмятку и все запить зеленым чаем.

3. Потом это все повторить еще по два дня.

4. Последние три дня должны быть постными. В этот период можно есть только овощи и фрукты: на завтрак  и полдник – апельсин или грейпфрут, на обед – овощной суп и салат, на  ужин – салат из капусты, свеклы, моркови с маленьким кусочком хлеба грубого помола, также можно выпить чашечку зеленого чая. 

На протяжении всего периода диеты не следует забывать, что последний прием пищи должен быть не позже семи часов вечера.

Отзывы и результаты

Двенадцатидневная диета, отзывы о которой довольно хорошие, показана только людям, имеющим хорошее здоровье. Она довольно жесткая и требует строгого выполнения всех указаний. Следует полностью отказаться от сладкого, макаронных изделий, картошки, жареного, алкогольных и газированных напитков. Однако, эта диета очень эффективная,  а красота, как говорится, требует жертв. Перенести ее довольно тяжело, так как в ней содержится очень мало калорий, но если удастся продержаться весь срок и не сорваться, то результат будет довольно значительным.

 Двенадцатидневная диета чем-то похожа  на другие, не менее популярные диеты, то есть, она вобрала в себя самое действенное, что есть в них. В нее входят элементы овощной и белковой диет, раздельного питания. Конечно же, прежде чем «садиться» на такую диету, следует посоветоваться со специалистом, так как могут быть серьезные противопоказания. Людям, имеющим какие-либо проблемы со здоровьем, лучше отказаться от данного рациона питания, чтобы не нанести непоправимый вред организму.