Жесткие диеты
Если появилась необходимость срочно избавиться от двух-трех килограммов, то возможно, придется соблюдать диеты для быстрого похудения. Обычно эти диеты имеют низкокалорийный набор продуктов с малым количеством белков, пищевых волокон и минералов. Вполне естественно, что подобные жесткие диеты для похудения не окажут желаемого эффекта, так как набранные килограммы быстро восстановятся. Тем не менее, быстрые диеты помогут избавиться от лишних килограммов перед каким-либо значимым событием.
Эффективные жесткие диеты чаще всего используются в течение короткого промежутка времени, так как их продолжительное соблюдение может навредить здоровью и ослабить организм. Соблюдение этих диет не требует больших финансовых расходов.
Диета на боннском супчике
Подолжительность диеты: в зависимости от самочувствия
Ожидаемая потеря веса: 5-8 килограммов за неделю
Основные продукты: капуста, корень сельдерея, морковь, помидоры, перец, красная свекла
Особенности: на протяжении диеты питаться можно только супом, приготовленным по особому рецепту.
Голодание
Подолжительность диеты: начиная с одного дня и в зависимости от самочувствия
Ожидаемая потеря веса: 5-8 килограммов за неделю
Основные продукты: вода :)
Особенности: полный отказ от еды в течении определнного периода времени
Грейпфрутовая диета
Подолжительность диеты: 7 дней
Ожидаемая потеря веса: 3-4 килограмм
Основные продукты: грейпфруты, овощи, сыр, обезжиренный йогурт, творог
Особенности: ужинать не позже 19.00
Гречневая диета
Подолжительность диеты: 7-14 дней
Ожидаемая потеря веса: 7-12 килограмм
Основные продукты: гречка
Особенности: питаться можно только гречневой кашой, которую нельзя солить, перчить и подслащивать.
Двенадцатидневная диета
Подолжительность диеты: 12 дней
Ожидаемая потеря веса: 5-6 килограмм
Основные продукты: кефир, мясо, рыба, яйца, фрукты
Особенности: отказ от сладкого, макаронных изделий, картошки, жареного, алкогольных и газированных напитков
Диета Ларисы Долиной
Подолжительность диеты: 7 дней
Ожидаемая потеря веса: до 5 килограмм
Основные продукты: кефир, куриные грудки, фрукты
Особенности: шестиразовое питание, диету следует повторять каждые 2 месяца
Диета Маргариты Королевой
Подолжительность диеты: 9 дней
Ожидаемая потеря веса: 9 килограмм
Основные продукты: рис, мясо, курица, овощи, мед
Особенности: диета разбита на три этапа по 3 дня; во время каждого этапа можно употреблять какой-то один продукт, 2-2,5 литра воды и мед
Диета Моделей
Подолжительность диеты: 3, 7, 14 дней
Ожидаемая потеря веса: до 1 килограмма в день
Основные продукты: яйца, творог, мясо, рыба, овощи
Особенности: существует диета на 3, на 7 и на 14 дней; жесткая диета и скудный рацион
Кашевая диета
Подолжительность диеты: 7-10 дней
Ожидаемая потеря веса: до 5 килограмм в неделю
Основные продукты: разные виды каш - гречневая, рисовая, овсяная и т.п.; овощи;
Особенности: помимо похудения, диета отлично очищает кишечник; питаться можно практически только одной кашей, готовить котрую надо накануне вечером
Жокейская диета
Подолжительность диеты: 3 дня
Ожидаемая потеря веса: до 2-х килограмм
Основные продукты: цыпленок, телятина
Особенности: очень скудный рацион, но быстрая потеря килограммов
Кефирная диета
Подолжительность диеты: в зависиомсти от лишнего веса
Ожидаемая потеря веса: до 5 килограмм в неделю
Основные продукты: кефир + другие продукты, в зависимости от вариации диеты
Особенности: достаточно жесткая диета, но и большой скидываемый вес
Китайская диета
Подолжительность диеты: 13 или 21 день
Ожидаемая потеря веса: до 5 килограмм в неделю
Основные продукты: апельсины, каши, овощи, фрукты, рыба
Особенности: достаточно жесткая диета, скудный и малокалорийный рацион; необходимо ограничить соль
Молочная диета
Подолжительность диеты: от 3 дней
Ожидаемая потеря веса: до 3 килограмм в неделю
Основные продукты: молоко, творог, ряженка, кефир
Особенности: сущсетвует жесткая и легкая молочная диета, желательно пить козье молоко
Морковная диета
Подолжительность диеты: 4 дня
Ожидаемая потеря веса: до 3 килограмм
Основные продукты: мокровь
Особенности: достаточно жесткая, но богатая витаминами диета; предполагает употребление практически одной моркови
Радикальная диета
Подолжительность диеты: 14 дней
Ожидаемая потеря веса: до 10 килограмм
Основные продукты: картофель, творог, кефир, яблоки, говядина или куриное мясо, яйца, помидоры, огурцы
Особенности: довольно жесткая диета, принимать пищу следует 4 раза в день и пить можно минеральную воду без газа
Соковая диета
Подолжительность диеты: от 2 недель
Ожидаемая потеря веса: до 6 килограмм
Основные продукты: соки
Особенности: довольно жесткая диета, требуется этап вхождения в диеты и этап выхода из диеты
Суповая диета
Подолжительность диеты: от 7 дней
Ожидаемая потеря веса: 5-8 килограмм в неделю
Основные продукты: овощные супы
Особенности: быстрая потеря веса, но довольно тяжелая диета; принимать в пищу можно только один вид суп (всего сущесьвует 4 варианта приготовления супа)
Тощая диета
Подолжительность диеты: 7 дней
Ожидаемая потеря веса: до 10 кг за неделю
Основные продукты: сок, творог, овощи, вода
Особенности: строгое выполнение правил восполнения водного баланса в организме
Экстренная диета
Подолжительность диеты: 1-3 дня
Ожидаемая потеря веса: до 3кг. за 3 дня
Основные продукты: в основном это бананово-молочная диета
Особенности: диета должна проводиться при употреблении поливитаминных комплексов
Эстонская диета
Подолжительность диеты: 6 дней
Ожидаемая потеря веса: до 5кг. за 6 дней
Основные продукты: яйца, творог, овощи, фрукты
Особенности: этот метод может отрицательно повлиять на самочувствие