Быстрые диеты
Многие девушки сталкивались с ситуацией, когда на носу праздник, а фигура имеет массу недостатков. Лишние килограммы, мешающие надеть любимое платье, мешают насладиться событием, поэтому приходит решение быстро похудеть. При этом врачи-диетологи считают, что быстрые диеты вредны для организма.
Основной минус быстрых диет в том, что теряется не жировая масса, а вода. То есть потерять три килограмма за три дня можно, но уйдет совсем не жир. Кроме этого, после окончания диеты возможен неконтролируемый прием пищи, что чревато обострением хронических заболеваний или ухудшением здоровья. Все диеты для быстрого похудения не предусматривают схемы здорового питания, поэтому их нельзя регулярно применять.
Такие диеты имеют и плюсы. Они помогают вывести воду из организма, склонного к отекам, улучшают самодисциплину. И, конечно же, главный эффект в том, что сброшенные килограммы помогут быстро подготовиться к празднику, и надеть любимый наряд.
Английская диета
Подолжительность диеты: 5 дней
Ожидаемая потеря веса: 2-3 килограмма
Основные продукты: арбуз
Особенности: кроме эффекта похудения, диета помогает при желчекаменной болезни, циррозе, гепатите, а также для разгрузки при подагре, атеросклерозе, ожирении.
Банановая диета
Подолжительность диеты: 3-7 дней
Ожидаемая потеря веса: до 1 килограмма в сутки
Основные продукты: бананы
Особенности: после окончания диеты, требуется соблюдать сдержанность в питании
Правила быстрого похудения
Подолжительность диеты: около 7 дней
Ожидаемая потеря веса: до 1 килограмма в сутки
Основные продукты: углеводы, продукты, содержащие мало сахара
Особенности: необходимо придерживаться определенных правил в питании, исключить алкоголь
Винная диета
Подолжительность диеты: 3 дня
Ожидаемая потеря веса: до 3 килограмм
Основные продукты: вино, яблоки или батон
Особенности: практически единственная диета, в которой можно употреблять алкоголь
Голодание
Подолжительность диеты: начиная с одного дня и в зависимости от самочувствия
Ожидаемая потеря веса: 5-8 килограммов за неделю
Основные продукты: вода :)
Особенности: полный отказ от еды в течении определнного периода времени
Грейпфрутовая диета
Подолжительность диеты: 7 дней
Ожидаемая потеря веса: 3-4 килограмм
Основные продукты: грейпфруты, овощи, сыр, обезжиренный йогурт, творог
Особенности: ужинать не позже 19.00
Гречневая диета
Подолжительность диеты: 7-14 дней
Ожидаемая потеря веса: 7-12 килограмм
Основные продукты: гречка
Особенности: питаться можно только гречневой кашой, которую нельзя солить, перчить и подслащивать.
Диета Ларисы Долиной
Подолжительность диеты: 7 дней
Ожидаемая потеря веса: до 5 килограмм
Основные продукты: кефир, куриные грудки, фрукты
Особенности: шестиразовое питание, диету следует повторять каждые 2 месяца
Диета Любимая
Подолжительность диеты: 7 дней
Ожидаемая потеря веса: до 3 килограмм
Основные продукты: мясо, курица, индейка, рыба, яйца, отруби, картофель, овощи, фрукты
Особенности: несложная диета, выдержать которую может практически каждый; разрешены практически все продукты
Диета Геннадия Малахова
Подолжительность диеты: 5 дней
Ожидаемая потеря веса: до 5 килограмм
Основные продукты: все продукты + настой трав
Особенности: каждый день необходимо выпивать по 2 литра определенного настоя трав
Диета Маргариты Королевой
Подолжительность диеты: 9 дней
Ожидаемая потеря веса: 9 килограмм
Основные продукты: рис, мясо, курица, овощи, мед
Особенности: диета разбита на три этапа по 3 дня; во время каждого этапа можно употреблять какой-то один продукт, 2-2,5 литра воды и мед
Диета Моделей
Подолжительность диеты: 3, 7, 14 дней
Ожидаемая потеря веса: до 1 килограмма в день
Основные продукты: яйца, творог, мясо, рыба, овощи
Особенности: существует диета на 3, на 7 и на 14 дней; жесткая диета и скудный рацион
Кашевая диета
Подолжительность диеты: 7-10 дней
Ожидаемая потеря веса: до 5 килограмм в неделю
Основные продукты: разные виды каш - гречневая, рисовая, овсяная и т.п.; овощи;
Особенности: помимо похудения, диета отлично очищает кишечник; питаться можно практически только одной кашей, готовить котрую надо накануне вечером
Жокейская диета
Подолжительность диеты: 3 дня
Ожидаемая потеря веса: до 2-х килограмм
Основные продукты: цыпленок, телятина
Особенности: очень скудный рацион, но быстрая потеря килограммов
Летняя диета
Подолжительность диеты: 7 дней
Ожидаемая потеря веса: до 5 килограмм
Основные продукты: овощи, фрукты, ягоды, кисломолочные продукты, сок
Особенности: в день можно питать только одним фруктом, овощем, соком или кисломолочным продуктом
Морковная диета
Подолжительность диеты: 4 дня
Ожидаемая потеря веса: до 3 килограмм
Основные продукты: мокровь
Особенности: достаточно жесткая, но богатая витаминами диета; предполагает употребление практически одной моркови
Недельная диета
Подолжительность диеты: одна неделя
Ожидаемая потеря веса: до 10 килограмм
Основные продукты: сбалансированное питание, в состав которого входят разнообразные супы, мясо, салаты
Особенности: достаточно жесткая, но богатая витаминами диета; пищу необходимо принимать 5 раз в день
Новолунная диета
Подолжительность диеты: 6 дней
Ожидаемая потеря веса: до 3 килограмм
Основные продукты: основное блюдо - овощной суп, который может быть приготовлен из картофеля, моркови, фасоли, перца и других овощей
Особенности: диета длится 6 дней - 3 дня до и 3 дня после новолуния
Огуречная диета
Подолжительность диеты: 7 дней
Ожидаемая потеря веса: 5 килограмм
Основные продукты: основное блюдо - огуречный салата
Особенности: три раза в день употреблять огуречный салат, приготовленный по особому рецепту
Разгрузочные дни
Подолжительность диеты: от 1 дня
Ожидаемая потеря веса: от 2 килограмм в день
Основные продукты: либо кефир, либо яблоки, либо чай, либо просто вода и другое
Особенности: употрблять можно только какой-нибудь один продукт на выбор; с целью похудения рекомендуется проводить разгрузочный день раз в неделю
Рисовая диета
Подолжительность диеты: 3-5 дней
Ожидаемая потеря веса: до 3 килограмм
Основные продукты: рис
Особенности: кроме эффекта похудения, диета также отлично очищает организм от шлаков и токсинов; существует несколько разновидностей рисовой диеты и можо выбрать ту, которая придется по душе
Рыбная диета
Подолжительность диеты: 7-10 дней
Ожидаемая потеря веса: до 5 килограмм
Основные продукты: рыба, овощи, творог, яйца
Особенности: рекомендуется употребять не менее 1.5 литров воды и много зелени; кроме эффекта похудения, диета укрепляет иммунитет и снабжает организм кальцием
Творожная диета
Подолжительность диеты: 3-5 дней
Ожидаемая потеря веса: до 3 кг за неделю
Основные продукты: кисло-молочные продукты
Особенности: кроме эффекта похудения положительно влияет на состояние волос, ногтей и всего организма
Тибетская диета
Подолжительность диеты: 7 дней
Ожидаемая потеря веса: до 3 кг за неделю
Основные продукты: растительная пища, белковые продукты
Особенности: пищу надо принимать небольшими порциями, тщательно пережевывая каждый кусочек
Тощая диета
Подолжительность диеты: 7 дней
Ожидаемая потеря веса: до 10 кг за неделю
Основные продукты: сок, творог, овощи, вода
Особенности: строгое выполнение правил восполнения водного баланса в организме
Трехдневная диета
Подолжительность диеты: 3 дня
Ожидаемая потеря веса: до 14 кг за 3 дня
Основные продукты: сухофрукты, овощи, орехи, зелень, семечки
Особенности: можно быстро и легко очистить организм
Фруктово-овощная диета
Подолжительность диеты: 7 дней
Ожидаемая потеря веса: 3-5кг. за неделю
Основные продукты: овощи, фрукты, вода
Особенности: самый доступный вариант летней диеты
Цветная диета
Подолжительность диеты: 7 дней
Ожидаемая потеря веса: 3-5кг. за неделю
Основные продукты: овощи, фрукты, вода....
Особенности: нет особенных ограничений на какие-либо продукты
Шоколадная диета
Подолжительность диеты: 7 дней
Ожидаемая потеря веса: 7кг. за неделю
Основные продукты: шоколад
Особенности: хорошо подходит под темп жизни современного человека
Щадящая диета
Подолжительность диеты: 7-10 дней
Ожидаемая потеря веса: 5 кг. за неделю
Основные продукты: можно почти все продукты
Особенности: присутствует большой ассортимент продуктов
Экстренная диета
Подолжительность диеты: 1-3 дня
Ожидаемая потеря веса: до 3кг. за 3 дня
Основные продукты: в основном это бананово-молочная диета
Особенности: диета должна проводиться при употреблении поливитаминных комплексов
Эстонская диета
Подолжительность диеты: 6 дней
Ожидаемая потеря веса: до 5кг. за 6 дней
Основные продукты: яйца, творог, овощи, фрукты
Особенности: этот метод может отрицательно повлиять на самочувствие
Яблочная диета
Подолжительность диеты: от 3 дней
Ожидаемая потеря веса: 1.5 - 2 кг. за 3 дня
Основные продукты: яблоки, яблочный сок, вода
Особенности: желательно посоветоваться с врачем-диетологом
Яичная диета
Подолжительность диеты: 7 дней
Ожидаемая потеря веса: 5 - 7 кг. за неделю
Основные продукты: яйца, цитрусовые, чай
Особенности: здоровый способ сбросить лишний вес